Aktivitus i test: träning som utgår från vad kroppen faktiskt klarar
Officiell sida: aktivitus.se
Aktivitus erbjuder fysiologiska tester och uthållighetsträning byggd på dina egna mätvärden. Det är jämförelsens mest specialiserade val: i stället för färdiga pass får du veta var du står och en plan utifrån det. För rätt person är det guld; för andra blir det mer än de behöver.
Fördelar
- Träning som utgår från uppmätta värden, inte gissningar
- Tydlig riktning för den som vill bli bättre på uthållighet
- Kompetent stöd med fysiologisk grund
- Passar väl ihop med löpning, cykel eller längdåkning
Nackdelar
- Högre tröskel än en vanlig träningsapp
- Mer än nybörjaren behöver i ett tidigt skede
- Kräver att du vill träna mot ett mål
Vad ett test ger dig
Utgångspunkten är en mätning av hur din kropp svarar på ansträngning. I stället för att gissa trösklar och pulszoner får du dem svart på vitt. Under perioden vi följde upplägget blev skillnaden tydlig: passen kändes rätt avvägda eftersom de byggde på faktiska siffror, inte på en allmän mall. Det tar bort en del av osäkerheten i att träna hårt.
Från mätvärden till plan
Siffrorna är bara början. Det intressanta är hur de översätts till en plan du kan följa, med zoner och pass som matchar var du befinner dig. Vi uppskattade att rekommendationerna kändes förankrade och inte tagna ur luften. Det här är ett upplägg för dig som vill förstå varför du gör ett visst pass, inte bara genomföra det.
Vem det är värt för
Aktivitus passar dig som redan tränar och vill ta nästa steg mot ett mål, till exempel ett lopp. Är du i stället ny och mest vill komma igång är Studio Frid eller Yogobe en mjukare start. Men för den målmedvetna motionären som vill träna smartare snarare än bara mer är det här ett av få seriösa alternativ.
Vad det kostar
Ett test börjar runt 1 295 kronor, och paket med uppföljning kostar mer beroende på omfattning. Det är en investering snarare än en månadsavgift, och värdet hänger på att du använder resultatet. För den som verkligen tränar mot något kan en enda testomgång ge mer riktning än månader av abonnemang i en app. Räkna på ditt mål innan du bokar.
Betyg punkt för punkt
| Punkt | Betyg |
|---|---|
| Träning efter mätvärden | 10/10 |
| Fysiologisk grund | 9/10 |
| Riktning mot mål | 9/10 |
| Kompetent stöd | 9/10 |
| Svenskt språkstöd | 9/10 |
| Värde för rätt person | 8/10 |
| Tröskel att komma igång | 5/10 |
| Stöd för nybörjare | 5/10 |
| Pris att starta | 6/10 |
| Bredd för vardagsträning | 6/10 |
| Tillgänglighet i Sverige | 8/10 |
| Helhetsintryck | 8/10 |
Alternativ
BungyPump
Enkelt sätt att lägga till helkroppsträning utomhus utan tester och planer.
Besök BungyPump
Gymleco
Vill du bygga styrka hemma är svensktillverkad utrustning ett komplement till löpträningen.
Besök Gymleco